刚出生的小宝宝，大部分时间都在睡眠中度过。
这时宝宝的颅骨缝还没有闭合，颅骨也比较软，长时间朝一个方向睡觉，贴着床的一侧就会变得扁平，另一侧则相对突出，出现偏头的情况；如果长期平躺，后脑勺又会变得扁平。
宝宝把头睡偏了、睡扁了，不会影响智力发育，到了宝宝学会坐的时候，扁头、偏头的情况通常就不会再继续加重了。
不过很多家长都觉得宝宝的头型圆圆的才好，那如何帮宝宝睡出圆润头型，已经偏头了如何矫正？今天我们就来说说这个问题。
如何帮助宝宝睡出圆润头型？
宝宝睡着时，可以经常变换头的方向
仰卧着睡是最安全的睡觉姿势。美国儿科学会也给出了这样的建议，宝宝仰卧睡眠，可以最大程度上地防止婴儿猝死综合征。
刚出生的宝宝，颅骨缝还没有闭合，颅骨也比较软，长时间朝一个方向睡觉，贴着床的那一侧就会变得比较扁平，另一侧不贴着床的相对突出，看起来脑袋就会有点歪。
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即使宝宝的头是正中的，后脑勺也会慢慢变平，睡成老一辈们很喜欢的「扁头」。
但是新生儿大部分时间都在睡觉，头被压着也是不可避免的事，我们可以怎么做让宝宝头型更圆润呢？其实很简单，当你发现宝宝总是习惯性地把头朝向一个方向，可以时不时地变换一下宝宝头的朝向。
多让宝宝趴着玩，避免头部受到挤压
当宝宝醒着的时候，我们还可以多让宝宝趴在床面，双手放在胸前，玩耍一会儿。这样做不仅可以避免宝宝的头部持续受压，还可以很好地锻炼宝宝的颈部、背部和手臂的力量。
你可以让宝宝趴在床上、垫子上，不过要注意的是，当把宝宝放在床上或者垫子上的时候，要避免宝宝被柔软的床上用品和毛绒玩具包围，以免堵住口鼻引起窒息，家长的视线也不要离开宝宝，以防意外发生。
不同月龄的宝宝可以采取不同的方式。
3 个月以内的宝宝，逗引宝宝抬头
对于 3 个月以内的宝宝，可以在宝宝吃奶前或奶后 1 个小时，让他趴在床上，手拿一些带响声的、颜色饱和度比较高的玩具逗引宝宝，边练习边说：「小宝贝抬头啦」，同时用手轻轻抚摸宝宝背部，使宝宝的背部肌肉放松。
玩具举在稍高于宝宝视平线的位置就可以了，不要举得太高，如果宝宝抬头时头歪了，可以轻柔地把宝宝的下巴扶正；如果宝宝没有成功抬头也不要紧，每天多练习几次，慢慢地就能成功抬头啦。
3 个月大的宝宝，头眼协调能力已经比较好了，一般也可以长时间抬头了，你可以在宝宝清醒的时候辅助宝宝翻身。
比如：让宝宝仰卧躺在床上，用双手分别握住宝宝的双腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰部和肩部也跟着转动，转成俯卧位的姿势，让他趴着玩耍。
4～6 个月的宝宝，多趴和练独坐
4～6 个月是宝宝头型纠偏的黄金期。这个时期的宝宝白天清醒的时间越来越多，也开始会自己翻身了，你也有更多的机会让宝宝趴着玩，减少躺着对头部的压力。
5 个月左右，宝宝可以开始练习独坐了，你可以扶住宝宝腋下，让他坐好，这个月龄的宝宝还不能独自坐稳，需要双手支撑着床面。
你可以用玩具逗引宝宝抬头，直起身体。慢慢的，宝宝坐得时间会越来越长，坐得也越来越稳，头部受到的压力少了，慢慢的头型就会恢复圆润的形状了。
1 岁后再给宝宝用枕头，别用定型枕
在宝宝 1 岁之前，不需要用枕头，也不用在宝宝的小床上放置枕头，以免不慎堵住宝宝口鼻发生危险。
一般来说，1 岁左右，宝宝已经可以灵活地翻身、坐立，脊柱的生理弯曲也已经形成后，就可以给宝宝睡枕头了。
这里要特别提醒家长的是，不少爸妈会想着用定型枕达到「没睡偏可预防，已睡偏可纠正」的好效果。
实际上，定型枕并没有办法预防和纠正宝宝的偏头。像那种从头的两边把宝宝的头固定起来的定型枕，更会给宝宝带来生命危险。一旦宝宝吐奶或者翻身，这种枕头很可能会导致宝宝窒息。
宝宝出生后注意尽早补充维生素 D
睡出圆润头型，除了宝宝睡觉玩耍的时候要注意，出生后，家长还要尽早给宝宝补充维生素 D。
一般来说，严重的偏头或者其他头型问题，往往伴随着其他疾病。
举个例子，如果宝宝缺乏维生素 D ，在 0～6 个月集中表现为颅骨软化，手按上去有乒乓球样的感觉，7～12 个月可能会形成方颅。不过，只要及时发现并补充维生素 ，头型会随着头围的增长而逐渐恢复了。
宝宝睡偏头了怎么矫正 ？
宝宝扁头 / 偏头通常可以逐渐好转
宝宝把头睡扁了、睡偏了，不会影响智力发育，主要就是不好看。所以家长不用过于焦虑。
宝宝出现轻微的扁头、偏头，到了学会坐的时候，通常不会再继续加重了。
绝大多数宝宝的头型都会逐渐好转，到了孩子上学的时候，偏头的问题会减轻或者消失了。
让宝宝多活动
如果家长比较介意，宝宝 6 个月以前，头骨比较柔软，可塑性较强，抓住这个时间段，也可以帮宝宝做一些调整。
比如让宝宝多趴着玩；当宝宝躺在床上睡觉的时候，调整他的头部方向，使突出的部分受压，当宝宝躺在床上清醒的时候，家人可以在一侧逗引宝宝，也可以根据宝宝偏头的情况调整床头悬挂玩具的位置，以便使宝宝头部突出的部分受压，达到矫正效果。
但千万不要为了调整头型，让宝宝睡定型枕或趴着睡。这样做反而会影响宝宝的呼吸，严重甚至会导致猝死。
本文专家
马学梅
审核专家
解放军北部战区总医院
副主任医师
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